Do czego potrzebne nam są witaminy?
Witaminy są integralnymi składnikami każdej diety. Spożywamy je w pokarmach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dostarczają one organizmowi zapasu energii i odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. To ich podstawowe funkcje, a niedobór tych
Najważniejsza witamina C
Kwas askorbinowy to najważniejsza dla organizmu witamina. Występuje ona naturalnie w wielu cytrusach, ale również w warzywach, które chętnie zajadamy ze względu na ich przyjemny smak. Aby uzupełnić jej poziom należy spożywać przede wszystkim natkę
Witamina D w kulturystyce
Witaminę D najczęściej kojarzymy z kąpielami słonecznymi, gdyż jednym ze sposobów pozyskiwania jej przez organizm, jest właśnie synteza w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niewiele osób zna sposób działania tej witaminy na siłę. W
Istotna dla organizmu witamina K
W świecie witamin znana jest od dawna witamina K. Ma ona znaczenie dla obu płci, ale w przypadku kobiet jej rola zaznacza się szczególnie silnie. Rola w organizmie Bez obecności witaminy K proces krzepnięcia krwi
Witaminy oraz minerały
Dieta sportowca wymaga zapewnienia organizmowi nie tylko cennych substancji w postaci białka budującego mięśnie i węglowodanów, które dostarczają energii. Należy też zadbać o witaminy oraz minerały. Gdzie szukać witamin? Witaminy znajdziemy w licznych produktach spożywczych,
Witamina D – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Witamina D jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jednak konieczne są do tego promienie słoneczne. Dlatego zimą wiele osób jest narażonych na jej niedobory – w takiej strefie klimatycznej żyjemy i trzeba umieć sobie z tym
Preparaty witaminowe dla sportowców
W diecie sportowca znajduje się spora ilość białka oraz węglowodanów. ponadto nie powinno tutaj zabraknąć zdrowych tłuszczy oraz produktów bogatych w witaminy. To one bowiem wspomagają prawidłową pracę organizmu. Skąd brać witaminy? Witaminy znajdują się
Niezbędna witamina E
Świat witamin jest niezwykle bogaty i różnorodny. Znajdziemy w nim między innymi witaminę E, która niezbędna jest każdemu z nas, ale szczególnie potrzebują jej kobiety. Jaka jest jej rola? Zadaniem witaminy E jest między innymi
Witaminy i sport
Sportowcy potrzebują zbilansowanej diety, aby móc podołać intensywnym treningom i zapewnić organizmowi właściwe funkcjonowanie. Sięgają zatem po suplementy diety, które mają pokryć zapotrzebowanie na cenne składniki. Brak witamin W diecie nie zawsze znajduje się taka
Wpływ witaminy A na nasze zdrowie i wygląd
Witamina A ma niebagatelne znaczenie dla całego naszego organizmu, dla różnych układów i narządów. Wspomaga proces widzenia, dlatego osoby, które pracują długo przy komputerze czy narażone są na inne tego typu czynniki, powinny szczególnie zwracać
Produkty, zawierające witaminę K
Warto dbać o to, by w diecie nie zabrakło naturalnych produktów, zawierających tę cenną witaminę. Są to m.in.: sałata, kapusta, jarmuż, brokuły. Suplementy diety – czy są potrzebne? Prawidłowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest wystarczająca, by
Niedobory składników mineralnych i witamin
Niedobory składników mineralnych i witamin mogą prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych i zaburzeń pracy całego organizmu. Jeśli codzienna dieta nie może zaspokoić zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, należy podawać je w postaci suplementów diety. Zadaniem
Witamina K – jakie jest jej znaczenie
Witamina K jest niezbędna w prawidłowym procesie krzepnięcia krwi. Jej niedobory mogłyby więc być bardzo groźne, powodować krwotoki. Jednak tego typu sytuacje nie zdarzają się często – jej produkcja w organizmie jest na ogół wystarczająca.
Do czego potrzebne nam są witaminy?
Witaminy są integralnymi składnikami każdej diety. Spożywamy je w pokarmach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dostarczają one organizmowi zapasu energii i odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. To ich podstawowe funkcje, a niedobór tych
Najważniejsza witamina C
Kwas askorbinowy to najważniejsza dla organizmu witamina. Występuje ona naturalnie w wielu cytrusach, ale również w warzywach, które chętnie zajadamy ze względu na ich przyjemny smak. Aby uzupełnić jej poziom należy spożywać przede wszystkim natkę
Witamina D w kulturystyce
Witaminę D najczęściej kojarzymy z kąpielami słonecznymi, gdyż jednym ze sposobów pozyskiwania jej przez organizm, jest właśnie synteza w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niewiele osób zna sposób działania tej witaminy na siłę. W
Istotna dla organizmu witamina K
W świecie witamin znana jest od dawna witamina K. Ma ona znaczenie dla obu płci, ale w przypadku kobiet jej rola zaznacza się szczególnie silnie. Rola w organizmie Bez obecności witaminy K proces krzepnięcia krwi
Jak zacząć na siłowni ?
Rozpoczynając swoją przygodę ze sportową rywalizacją na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad suplementacją diety. Jest
Dlaczego sól jest zła ?
Sól jest zła – tak głosi obiegowa opinia. Osoby, które znajdują się na dietach odchudzających
Preparaty witaminowe dla sportowców
W diecie sportowca znajduje się spora ilość białka oraz węglowodanów. ponadto nie powinno tutaj zabraknąć
Witaminy oraz minerały
Dieta sportowca wymaga zapewnienia organizmowi nie tylko cennych substancji w postaci białka budującego mięśnie i
Witamina C – jak wzmacniać swoją odporność
Zdrowa, zrównoważona dieta jest wystarczająca, by nie dopuścić do niedoborów tej ważnie witaminy. Trzeba pamiętać,
Witamina D – dlaczego jest tak ważna?
Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie należy więc dopuszczać do jej niedoboru.
Witamina A – dlaczego jest potrzebna?
Witamina A ma niebagatelnie znaczenie, jeśli chodzi o wygląd skóry. jej niedobory mogą się objawiać
Witaminy i sport
Sportowcy potrzebują zbilansowanej diety, aby móc podołać intensywnym treningom i zapewnić organizmowi właściwe funkcjonowanie. Sięgają
Witamina D – dlaczego zimą mamy jej niedobory?
Na niedobory witaminy D jesteśmy narażeni szczególnie zimą. Dzieje się tak dlatego, że ta cenna