Witamina D – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Witamina D jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jednak konieczne są do tego promienie słoneczne. Dlatego zimą wiele osób jest narażonych na jej niedobory – w takiej strefie klimatycznej żyjemy i trzeba umieć sobie z tym
Preparaty witaminowe dla sportowców
W diecie sportowca znajduje się spora ilość białka oraz węglowodanów. ponadto nie powinno tutaj zabraknąć zdrowych tłuszczy oraz produktów bogatych w witaminy. To one bowiem wspomagają prawidłową pracę organizmu. Skąd brać witaminy? Witaminy znajdują się
Niezbędna witamina E
Świat witamin jest niezwykle bogaty i różnorodny. Znajdziemy w nim między innymi witaminę E, która niezbędna jest każdemu z nas, ale szczególnie potrzebują jej kobiety. Jaka jest jej rola? Zadaniem witaminy E jest między innymi
Witaminy i sport
Sportowcy potrzebują zbilansowanej diety, aby móc podołać intensywnym treningom i zapewnić organizmowi właściwe funkcjonowanie. Sięgają zatem po suplementy diety, które mają pokryć zapotrzebowanie na cenne składniki. Brak witamin W diecie nie zawsze znajduje się taka
Wpływ witaminy A na nasze zdrowie i wygląd
Witamina A ma niebagatelne znaczenie dla całego naszego organizmu, dla różnych układów i narządów. Wspomaga proces widzenia, dlatego osoby, które pracują długo przy komputerze czy narażone są na inne tego typu czynniki, powinny szczególnie zwracać
Brak witamin jest groźny
Witaminy to związki chemiczne, które w bardzo kluczowy sposób oddziałują na działanie całego naszego organizmu. Nadzorują zachodzące w nim procesy, stymulują narządy do prawidłowego działania – można śmiało rzec, że wraz z minerałami i składnikami
Skąd brać witaminy?
To, co zdrowe i ekologiczne, zdobywa coraz większą popularność. Jednocześnie obserwować można rosnący konflikt między tym, skąd czerpać dla swojego organizmu to, co zdrowe. Nie podlega wątpliwości, że kluczowa jest zbilansowana i wartościowa dieta –
Witamina C – ważna dla organizmu
Kwas askorbinowy, bo tak brzmi właściwa nazwa witaminy C, to organiczny związek chemiczny, wchodzący w skład wielu produktów spożywczych. Witamina C posiada nadrzędną funkcję w naszym organizmie – steruje między innymi procesami zachodzącymi w komórkach,
Witaminy ważne dla zdrowia
Witaminy są niezwykle ważnymi składnikami naszej diety i pełnią w organizmie wiele kluczowych ról. Bez nich nie byłyby możliwe prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i enzymów. Jest ich naprawdę wiele, a każda z nich pełni ważną
Witamina D – dlaczego zimą mamy jej niedobory?
Na niedobory witaminy D jesteśmy narażeni szczególnie zimą. Dzieje się tak dlatego, że ta cenna dla funkcjonowania organizmu substancja jest wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych. Jesienna i zimowa chandra to może być więc skutek niedobór
Witamina K – jakie jest jej znaczenie
Witamina K jest niezbędna w prawidłowym procesie krzepnięcia krwi. Jej niedobory mogłyby więc być bardzo groźne, powodować krwotoki. Jednak tego typu sytuacje nie zdarzają się często – jej produkcja w organizmie jest na ogół wystarczająca.
Do czego potrzebne nam są witaminy?
Witaminy są integralnymi składnikami każdej diety. Spożywamy je w pokarmach, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dostarczają one organizmowi zapasu energii i odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. To ich podstawowe funkcje, a niedobór tych
Najważniejsza witamina C
Kwas askorbinowy to najważniejsza dla organizmu witamina. Występuje ona naturalnie w wielu cytrusach, ale również w warzywach, które chętnie zajadamy ze względu na ich przyjemny smak. Aby uzupełnić jej poziom należy spożywać przede wszystkim natkę
Witamina D w kulturystyce
Witaminę D najczęściej kojarzymy z kąpielami słonecznymi, gdyż jednym ze sposobów pozyskiwania jej przez organizm, jest właśnie synteza w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niewiele osób zna sposób działania tej witaminy na siłę. W
Istotna dla organizmu witamina K
W świecie witamin znana jest od dawna witamina K. Ma ona znaczenie dla obu płci, ale w przypadku kobiet jej rola zaznacza się szczególnie silnie. Rola w organizmie Bez obecności witaminy K proces krzepnięcia krwi
Witaminy oraz minerały
Dieta sportowca wymaga zapewnienia organizmowi nie tylko cennych substancji w postaci białka budującego mięśnie i węglowodanów, które dostarczają energii. Należy też zadbać o witaminy oraz minerały. Gdzie szukać witamin? Witaminy znajdziemy w licznych produktach spożywczych,
Witamina D – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Witamina D jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jednak konieczne są do tego promienie słoneczne. Dlatego zimą wiele osób jest narażonych na jej niedobory – w takiej strefie klimatycznej żyjemy i trzeba umieć sobie z tym
Zdrowe kości z witaminą D
Na co dzień nikt z nas nie zastanawia się nad gospodarką wapniową swojego organizmu. A
Niedobór witaminy C
Kwas askorbinowy znamy wszyscy. Potrafimy nawet wymienić większość produktów, które tę witaminę zawierają. Co więcej,
Dla kogo witamina D jest szczególnie ważne
U każdego jej braki mogą wywołać negatywne skutki. Szczególnie groźne następstwa mogą mieć niedobry w
Gdzie szukać witaminy A
Jej źródłem będą warzywa – szczególnie te, o pięknym, pomarańczowym kolorze – a więc dynia
Produkty, zawierające witaminę K
Warto dbać o to, by w diecie nie zabrakło naturalnych produktów, zawierających tę cenną witaminę.
Witamina K – jak nie dopuścić do niedoborów
Witamina K jest jedna z najważniejszych substancji, odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto więc wiedzieć
Skąd brać witaminy?
To, co zdrowe i ekologiczne, zdobywa coraz większą popularność. Jednocześnie obserwować można rosnący konflikt między
Najlepsze źródło witamin
Zima to okres, w którym potrzebujemy dużo więcej witamin i składników odżywczych niż w ciągu
Witamina D – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Witamina D jest wytwarzana samoczynnie przez organizm, jednak konieczne są do tego promienie słoneczne. Dlatego