Niezbędna witamina D
Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji są witaminy. Wśród tych, które często pomijamy znajduje...
Cenna witamina C
Istnieje wiele witamin i minerałów, które są istotne dla zachowania zdrowia. Wśród tych, które znamy i jednocześnie cenimy najbardziej znajduje się witamina C. Jej rola...
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Epistane dość obco brzmiąca nazwa przeciętnemu człowiekowi, jednak sportowcy i stali bywalcy siłowni wiedzą, że pod tą nazwą kryje się suplement diety o działaniu anaboliczno-androgennym,...
Trening na masę 3 dni
Trening na masę 3-dniowy jest stosowany w celu zbudowaniu masy mięśniowej jednak nie wystarczy tylko dobrze się odżywiać oraz jeść dużą ilość kalorii. Do tego...
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Ocet jabłkowy jest dobry na odchudzanie. Znany jest ze swoich zdrowotnych właściwości. Jest często składnikiem diety odchudzającej. Jeśli chodzi o to, czym jest ten płyn...
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Dużo osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami nie są świadome tego, iż posiłki przed treningiem są bardzo ważne. Oczywiście, w tym czasie najlepiej jeść...
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rodzice, którzy zapisują swoje dzieci na rozmaite zajęcia ze sportu zastanawiają się, jaka dawka ćwiczeń tygodniowo jest odpowiednia dla ich pociech. Trzeba podkreślić, że dorośli...
Rozciąganie stretching na czym polega
Stretching czyli rozciąganie to nieodłączny element każdego treningu. Dzięki niemu nasze ciało zyskuje gibkość i elastyczność. Rozciąganie po treningu zapewni szybszą regenerację mięśni, zmniejszy ryzyko...
Który program na rzeźbę ?
Program treningowy na rzeźbę jest idealnym połączeniem odpowiednio dobranej diety oraz planu treningowego składającego się przede wszystkim z ćwiczeń siłowych i aerobowych. Efektem stosowania takiego...
Czym jest DAA ?
Każdy kto interesuje się zdrowym odżywianiem oraz tematyką diet z pewnością spotkał się nie raz ze skrótem DAA. W niniejszym artykule postaramy się wyjaśnić czym...