Komu szczególnie potrzebna jest witamina D
- 393 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 3 lipca 2019
- Kompendium Witamin
Witamina D jest potrzebna do prawidłowej budowy układu kostnego, dlatego nie może jej zabraknąć w diecie dzieci. Trzeba podawać im dużo nabiału, mleka, ryb, jak i innych produktów, zawierających tę cenną substancję. Co ważne, także osoby starsze nie powinny dopuszczać do niedoborów witaminy D, gdyż wzmacnia ona kości. Te grupy są szczególnie narażone na negatywne skutki niedoborów.
Witamina D – znaczenie
Nie tylko jednak one powinny przyjmować witaminę D. Każdy musi zadbać o to, by nie brakowało w jego diecie, szczególnie zimowej, produktów bogatych w tę witaminę. Właśnie zimą i jesienią jest to tym bardziej konieczne, gdyż jest ona wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych, samoczynnie przez organizm. Zimą nie mamy takich warunków, stąd konieczność suplementacji lub zwiększenia spożycia tłustych ryb, nabiału, tranu itd.
Co ma jesienna chandra wspólnego z niedoborem witaminy D?
Tak więc jesienne pogorszenie nastroju, rozdrażnienie i zmęczenie mają wiele wspólnego z niedoborem tej witaminy. Ma ona wszechstronne działanie na organizm, a także na nasz nastrój i samopoczucie.

- 9 kwietnia 2022
Niedobór witaminy C
- 28 marca 2022
Popularne preparaty witaminowe
- 24 lutego 2022
- 1
Bardzo ważna witamina A
- 27 stycznia 2022
Niedobór witaminy C
Popularne preparaty witaminowe
Bardzo ważna witamina A
Witamina K – jak nie dopuścić do niedoborów
Jakie znaczenie ma dla nas witamina C?
Witamina dla zdrowej skóry
Zdrowe kości z witaminą D
Preparaty witaminowe-, dla kogo?