Rozciąganie stretching na czym polega
Stretching czyli rozciąganie to nieodłączny element każdego treningu. Dzięki niemu nasze ciało zyskuje gibkość i elastyczność. Rozciąganie po treningu zapewni szybszą regenerację mięśni, zmniejszy ryzyko...
Który program na rzeźbę ?
Program treningowy na rzeźbę jest idealnym połączeniem odpowiednio dobranej diety oraz planu treningowego składającego się przede wszystkim z ćwiczeń siłowych i aerobowych. Efektem stosowania takiego...
Czym jest DAA ?
Każdy kto interesuje się zdrowym odżywianiem oraz tematyką diet z pewnością spotkał się nie raz ze skrótem DAA. W niniejszym artykule postaramy się wyjaśnić czym...
Jak zacząć na siłowni ?
Rozpoczynając swoją przygodę ze sportową rywalizacją na pewno niejednokrotnie zastanawiałeś się nad suplementacją diety. Jest to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza jeżeli ćwiczyć wyczynowo. Na jaki...
Dlaczego sól jest zła ?
Sól jest zła - tak głosi obiegowa opinia. Osoby, które znajdują się na dietach odchudzających mają bardzo szczegółowo narzucone limity na sól, ostrzega się przed...
Ważna dla ciała witamina C
Wśród szeregu witamin znajdziemy między innymi witaminę C. Kojarzymy ją przede wszystkim z cytryną, podczas gdy znajduje się ona również w polskich owocach, a nawet...
Witamina A – dlaczego jest potrzebna?
Witamina A ma niebagatelnie znaczenie, jeśli chodzi o wygląd skóry. jej niedobory mogą się objawiać bardzo nieestetycznym zmianami, typu nadmierne łuszczenie naskórka, uczucie suchości, nieładny...
Niezbędna witamina K
Organizm człowieka funkcjonuje w ten sposób, że niedobór lub nadmiar określonej witaminy od razu sygnalizuje. Czasami człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo potrzebna...
Witaminy z grupy B
Grupa witamin z grupy B jest bardzo szeroka. Co nich wiemy? Organizm nie wytwarza witamin, musimy pamiętać, by te cenne składniki dostarczać mu z pożywieniem....
Witaminy i ich wielka rola
Wszyscy wiemy, że powinniśmy spożywać produkty bogate w witaminy, bo jest to konieczne dla utrzymania zdrowia i dobrej formy. Wiemy, ale nie zawsze się do...