Dlaczego sól jest zła ?
- 373 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 7 października 2019
- 1
- Kompendium Witamin
Sól jest zła – tak głosi obiegowa opinia. Osoby, które znajdują się na dietach odchudzających mają bardzo szczegółowo narzucone limity na sól, ostrzega się przed nią również ciśnieniowców, wróży się rychłe problemy z zachowaniem prawidłowego ciśnienia krwi oraz kondycji układu krwionośnego. Zalecenia lekarskie głoszą, że 5-6 gramów soli na dzień to dawka w zupełności wystarczająca. Z drugiej jednak strony sól jest niezbędna do życia. To ona pozwala płynom krążyć po organizmie, mięśniom pracować, a nerwom funkcjonować prawidłowo. O tym właśnie trzeba pamiętać intensywnie trenując. W czasie intensywnego treningu wraz z potem tracimy odpowiednik 1 do nawet 3,75 grama soli. Osoby trenujące bardzo intensywnie nie tylko mogą, ale wręcz powinny spożywać znacznie więcej soli od przeciętnego Kowalskiego. Można ten ubytek treningowy uzupełnić, pijąc nie tylko wody mineralne, które z reguły są niskosodowe, ale również napoje izotoniczne. Można też spokojnie dosalać potrawy nieco mocniej, pamiętając, że nadal musi być tu doprawianie rozsądne.

- 21 lutego 2021
Cenna witamina C
- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Comment (1)
Marek
06 Mar 2020Sól nie jest zła, tylko my jej nadużywamy, także wszystko należy stosować z głową!
Cenna witamina C
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?