Rozciąganie stretching na czym polega
Stretching czyli rozciąganie to nieodłączny element każdego treningu. Dzięki niemu nasze ciało zyskuje gibkość i elastyczność. Rozciąganie po treningu zapewni szybszą regenerację mięśni, zmniejszy ryzyko kontuzji, zapewni odpowiednią elastyczność stawów. Stretching może stanowić także samodzielną
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rodzice, którzy zapisują swoje dzieci na rozmaite zajęcia ze sportu zastanawiają się, jaka dawka ćwiczeń tygodniowo jest odpowiednia dla ich pociech. Trzeba podkreślić, że dorośli czy nastolatki zazwyczaj trenują 3 razy w tygodniu. Jest optymalna
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Dużo osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami nie są świadome tego, iż posiłki przed treningiem są bardzo ważne. Oczywiście, w tym czasie najlepiej jeść składniki które są potrzebne na dany moment. Spora liczba osób
Witamina D istotna dla zachowania zdrowia
Wśród witamin, których obecność jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu znajduje się witamina D. Jej rola przez wiele lat sprowadzana była tylko do dbania o właściwy stan kośćca. Tymczasem okazuje się, że jej zadania są
Dla kogo witamina D jest szczególnie ważne
U każdego jej braki mogą wywołać negatywne skutki. Szczególnie groźne następstwa mogą mieć niedobry w przypadku dzieci – gdyż witamina odpowiada za proces budowy układu kostnego, jak i osoby starsze – mogłoby to doprowadzić do
Gdzie szukać witaminy A
Jej źródłem będą warzywa – szczególnie te, o pięknym, pomarańczowym kolorze – a więc dynia i marchewka. To właśnie ten kolor jest oznaką, że tam beta karotenu, czyli witaminy A nie brakuje. Dlatego spożywanie ich
Suplementy witaminowe – dla kogo?
Wielokrotnie, zarówno w radiu czy telewizji, słyszymy o suplementach diety, Czym są witaminowe suplementy diety, kiedy je zażywać i jakie są wskazania ich zażywania? Warto wiedzieć, że witaminowe suplementy diety to najczęściej kapsułki czy tabletki,
Jakie witaminy są nam niezbędne?
Świat witamin jest niezwykle urozmaicony. Łatwo więc pogubić się o zapomnieć, które witaminy są nam tak naprawdę niezbędne. W kilku zdaniach przedstawimy więc te, o których pod żadnym pozorem nie wolno nam zapominać. Witamina C
Witamina C – jak wzmacniać swoją odporność
Zdrowa, zrównoważona dieta jest wystarczająca, by nie dopuścić do niedoborów tej ważnie witaminy. Trzeba pamiętać, że owoce sezonowe są najlepszym sposobem na nabycie odporności, na cały rok. Tak więc należy je spożywać w dużych ilościach.
-witaminę C – wpływa na wzrost produkcji kolagenu, o którego istotnej funkcji już pisaliśmy.
Odżywki na masę w innowacyjnej formie Rynek suplementów i odżywek, tak jak każda branża, ulega przekształceniom, a dostępne na nim produkty stałemu udoskonalaniu. Producenci odchodzą już od pojedynczych preparatów, odpowiedzialnych za poszczególne aspekty kulturystyki, dążące
Witamina C – ważna dla organizmu
Kwas askorbinowy, bo tak brzmi właściwa nazwa witaminy C, to organiczny związek chemiczny, wchodzący w
Suplementy witaminowe – dla kogo?
Wielokrotnie, zarówno w radiu czy telewizji, słyszymy o suplementach diety, Czym są witaminowe suplementy diety,
Preparaty witaminowe-, dla kogo?
Preparaty witaminowe mają na celu dostarczenie do organizmu dawki witamin i mikroelementów, które powinny być
Cenna witamina K
Wśród witamin i minerałów, które musimy dostarczyć naszemu ciału znajduje się witamina K. Jej niedobór
Niezbędna witamina E
Świat witamin jest niezwykle bogaty i różnorodny. Znajdziemy w nim między innymi witaminę E, która
Istotna dla organizmu witamina K
W świecie witamin znana jest od dawna witamina K. Ma ona znaczenie dla obu płci,
Cenna witamina C
Istnieje wiele witamin i minerałów, które są istotne dla zachowania zdrowia. Wśród tych, które znamy
Niezbędna dla zdrowia witamina D
Wśród wielu witamin wskazać można witaminę D. Jeszcze do niedawna traktowana ona była jako niezbędna
Ciemna strona odżywek witaminowych
O tym, jak ważny jest odpowiedni poziom witamin i innych składników mineralnych, mówi się bardzo