Niezbędna dla zdrowia witamina D

Wśród wielu witamin wskazać można witaminę D. Jeszcze do niedawna traktowana ona była jako niezbędna jedynie dzieciom. Dzisiaj już powszechnie wiadomo, że jej dodatkowa suplementacja jest wskazana również w przypadku osób dorosłych.
Jaka jest jej rola w organizmie?
Witamina D kojarzona jest przede wszystkim z krzywicą. To właśnie ona ma za zadanie sprawić, że nasze kości będą miały pożądany kształt. Często zapomina się o tym, że uczestniczy również w procesach odpornościowych. Jej niedobór oznacza więc zapadanie na częste infekcje zarówno wirusowe, jak i bakteryjne.
Kiedy jej potrzebujemy więcej?
Wiosną oraz latem, kiedy światła słonecznego jest całkiem sporo, dodatkowa suplementacja witaminy D nie jest potrzebna. Kiedy jednak nadchodzą jesienne dni, nasz organizm nie produkuje jej w wystarczającej ilości. Wtedy należy sięgnąć po suplement. Witamina ta obecna jest we wszystkich preparatach o charakterze wielowitaminowym. Skuteczniejsza będzie jednak tak przyjmowana w postaci środków jednoskładnikowych.

Redaktor chalawy.pl