Wielkie Znaczenie witamin
- 162 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 23 maja 2019
- Kompendium Witamin
Witaminy pojawiają się w wielu produktach spożywczych. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie, musimy uwzględnić między innymi poziom naszej aktywności fizycznej. Jakie znaczenie dla zdrowia mają witaminy?
Witaminy to związki organiczne, które uczestniczą we wszystkich procesach przebiegających w naszym organizmie. Nie budują mięśni i nie są źródłem energii, jednak ich brak w diecie osoby uprawiającej sporty siłowe może przełożyć się na problemy ze zdrowiem. Ponieważ organizm sam nie wytwarza niezbędnych składników, musimy dostarczać je z pożywieniem.
Odpowiednia ilość witamin
To, ile witamin zjadamy w ciągu dnia, trudno określić. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć, ile witaminy C zjemy w kawałku papryki lub ile witaminy E znajduje się w garści orzechów, które przekąsimy podczas oglądania telewizji. Aby zapobiec takim dylematom i mieć pewność, że nasz organizm nie cierpi na niedobór witamin, możemy zastosować suplementację. Uchronimy się przed deficytem istotnych dla zdrowia substancji odżywczych.

- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?
Czym jest DAA ?