Skąd brać witaminy?

To, co zdrowe i ekologiczne, zdobywa coraz większą popularność. Jednocześnie obserwować można rosnący konflikt między tym, skąd czerpać dla swojego organizmu to, co zdrowe. Nie podlega wątpliwości, że kluczowa jest zbilansowana i wartościowa dieta – bogata w witaminy i inne ważne dla organizmu składniki odżywcze. Są osoby, które uważają, że to w zupełności wystarczy, by cieszyć się zdrowiem, a są i tacy, dla których dieta jest jedynie podstawą, pewnym minimum, które należy poszerzać. Dla nich odpowiednim dopełnieniem dla diety są suplementy witaminowe lub odżywki.
Prawda jest taka, że nawet najlepsza dieta w niektórych wypadkach bywa zawodna – a więc w sytuacjach, gdy organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i określone składniki odżywcze. Wówczas właśnie pojawia się miejsce na suplementy. Kolejną nietypową grupą są sportowcy, dla których nawet dieta z suplementami to zbyt mało. Oni potrzebują dużo więcej białka oraz takich składników jak kreatyna, kofeina czy L-katnityna. Dlatego też tu zaleca się stosowanie odżywek dla sportowców lub gainerów.

Redaktor chalawy.pl