Witamina C – jak wzmacniać swoją odporność
- 226 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 26 czerwca 2019
- Kompendium Witamin
Zdrowa, zrównoważona dieta jest wystarczająca, by nie dopuścić do niedoborów tej ważnie witaminy. Trzeba pamiętać, że owoce sezonowe są najlepszym sposobem na nabycie odporności, na cały rok. Tak więc należy je spożywać w dużych ilościach. Gdy kończy się senon na truskawki, przerzucamy się na maliny, jagody, jeżyny, czerwoną i czarną porzeczkę. Zimą z kolei spożywamy na cytrusy. Właściwie przez cały rok dostępne są jabłka.
Dlaczego niedobory witaminy C są groźne?
Właściwie już nie ma problemów z niedoborem witaminy C, można bez problemu nabyć owoce i warzywa. Jednak osoby, które nie przepadają za tymi produktami, nie mają w zwyczaju spożywać ich na co dzień, mogą zmagać się z obniżoną odpornością. Wtedy konieczne jest stosowanie suplementów.

- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?
Czym jest DAA ?