Witaminy i sport
- 216 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 26 marca 2019
- Kompendium Witamin
Sportowcy potrzebują zbilansowanej diety, aby móc podołać intensywnym treningom i zapewnić organizmowi właściwe funkcjonowanie. Sięgają zatem po suplementy diety, które mają pokryć zapotrzebowanie na cenne składniki.
Brak witamin
W diecie nie zawsze znajduje się taka ilość witamin, jakiej potrzebuje nasz organizm. Niektóre owoce przeleżały dużo czasu w chłodni i nie są tak bogate w witaminę C, jak powinny być. Jest to cenna witamina, która chroni przed wolnymi rodnikami. Innym ważnym elementem jest witamina D, która wpływa na gospodarkę wapniową organizmu i gwarantuje odpowiedni stan kości i zębów. Skąd brać witaminy, aby mieć pewność, że nie dostarczamy ich zbyt mało?
Źródła witamin
Dobrym sposobem na zapewnienie sobie idealnej dawki witamin jest skorzystanie z suplementów diety. Są to skoncentrowane dawki witamin, które gwarantują nam pokrycie dziennego zapotrzebowania. Dostępne są między innymi preparaty dla kobiet i dla mężczyzn. Nie musimy szukać osobnych produktów, bo wszystkie składniki są w jednej kapsułce.

- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?
Czym jest DAA ?