Witaminy oraz minerały
- 234 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 12 marca 2019
- Kompendium Witamin
Dieta sportowca wymaga zapewnienia organizmowi nie tylko cennych substancji w postaci białka budującego mięśnie i węglowodanów, które dostarczają energii. Należy też zadbać o witaminy oraz minerały.
Gdzie szukać witamin?
Witaminy znajdziemy w licznych produktach spożywczych, które każdego dnia trafiają na nasz talerz. Dzięki temu jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi witaminy odpowiedzialne chociażby za neutralizowanie wolnych rodników. Należy do nich witamina C oraz witamina E. Zadbajmy też o właściwą porcje witaminy D, która nie jest wytwarzana w organizmie wtedy, gdy skóra nie ma kontaktu z promieniami słonecznymi. Tutaj idealnym sposobem jest suplementacja.
Minerały w produktach
Minerały regulują pracę naszego organizmu. Oddziałują na procesy metaboliczne oraz wspomagają kondycję kości czy stawów. Brak minerałów to obniżenie koncentracji i spadek kondycji fizycznej. Aby temu zapobiec, warto postawić na sprawdzony suplement, a w czasie treningu sięgnąć po napój izotoniczny wyrównujący poziom elektrolitów.

- 21 lutego 2021
Cenna witamina C
- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Cenna witamina C
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?