Istotna dla organizmu witamina K
W świecie witamin znana jest od dawna witamina K. Ma ona znaczenie dla obu płci, ale w przypadku kobiet jej rola zaznacza się szczególnie silnie.
Rola w organizmie
Bez obecności witaminy K proces krzepnięcia krwi nie będzie przebiegał prawidłowo. To właśnie ona sprawia, że w naszym ciele nie dochodzi do niekontrolowanych krwotoków, które mogłyby okazać się tragiczne w skutkach. W przypadku kobiet witamina K odpowiada za nasilenie krwawienia miesiączkowego. Kiedy pojawią się jej niedobory, krwawienia mogą znacznie przybrać na sile.
Źródło
Na szczęście niedobory witaminy K to rzadkość. Nasz organizm w dużej mierze potrafi ją bowiem wyprodukować samodzielnie. Długotrwałe zażywanie antybiotyków sprawia jednak, że jej ilość w organizmie się zmniejsza. Ratować można się wtedy suplementami, które w przypadku witaminy K dostępne są jedynie na receptę. Warto pić również kefir oraz jogurt, który odbudowuje naturalną florę bakteryjną odpowiedzialną za produkcję tej witaminy. Bogatym jej źródłem są również zielone warzywa.
