Witamina D – dlaczego jest tak ważna?
- 212 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 22 kwietnia 2019
- Kompendium Witamin
Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie należy więc dopuszczać do jej niedoboru. Tymczasem łatwo o to – szczególnie zimą. Witamina ta uaktywnia się pod wpływem słońca, które w miesiącach zimowych, jesiennych nas nie rozpieszcza. Tymczasem jest ona potrzebna do zachowania odporności, właśnie w tym szczególnym okresie, kiedy jesteśmy wyjątkowo podatni na infekcje.
Jak unikać niedoboru witaminy D
Witamina D wpływa nie tylko na poprawę odporności. Jest niezbędna w budowaniu układu kostnego, dlatego nie może zabraknąć w diecie dzieci, jak i wzmacnianiu kośćca – jest więc szczególnie ważna dla osób w starszym wieku. Krótko mówiąc, z tych czy innych powodów, każdy powinien dbać o to, by jej nie zabrakło. Zimą można unikać jej niedoboru, odpowiednio komponując swoją dietę.
Gdzie można znaleźć witaminę D?
Jest ona obecna w wielu naturalnych produktach spożywczych, takich, jak:

- 21 lutego 2021
Cenna witamina C
- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Cenna witamina C
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?