Zdrowe kości z witaminą D
- 614 Views
- Redaktor chalawy.pl
- 22 stycznia 2019
- 1
- Kompendium Witamin
Na co dzień nikt z nas nie zastanawia się nad gospodarką wapniową swojego organizmu. A wbrew pozorom nie jest to wcale błahy temat. Gdy się coś dzieje, stawy bolą, kości dziwnie wykrzywiają się, nie należy z całą odpowiedzialnością bagatelizować problemu. Wszystko bowiem może wskazywać na niedobór witaminy D, która ma za zadanie wpływać i stymulować wzrost oraz prawidłową mineralizację kości i zębów. To właśnie ta witamina reguluje wchłanianie się wapnia i fosforu w kościach, a jej brak może powodować ich kruchość. Stąd też możliwe są wówczas łamania. Najłatwiejszym sposobem uzupełnienia niedoboru witaminy D jest przyjmowanie produktów w nią bogatych. Do tej grupy należą pełnowartościowe mleko, żółtko jaj, masło, oleje roślinne, wątroba, drożdże, a także grzyby, które przez wielu są podejrzewane niesłusznie o brak jakichkolwiek wartości. Zdrowe i mocne kości możliwe są tylko przy prawidłowym poziomie witaminy D. Z całą pewnością przyjmowanie jej w dostatecznych ilościach uchroni dzieci przed krzywizną, a dorosłych przed osteomalajcą.

- 10 stycznia 2021
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
- 9 października 2020
Trening na masę 3 dni
- 6 sierpnia 2020
Ocet jabłkowy na odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Comment (1)
Marek
06 Mar 2020Witamina D przynosi nam wiele korzyści, ja ją suplementuje niemal cały rok, latem trochę mniej. Pamiętajmy że wszyscy mamy jej niedobory!
Epistane w sporacie co musisz wiedzieć
Trening na masę 3 dni
Ocet jabłkowy na odchudzanie
Posiłki przed treningiem dlaczego są ważne ?
Jak często powinno trenować dziecko ?
Rozciąganie stretching na czym polega
Który program na rzeźbę ?
Czym jest DAA ?